¿Qué es PERMAH y por qué funciona en escuelas?

Cuando entramos a una escuela y preguntamos a los maestros qué significa bienestar, las respuestas suelen ser las mismas: "estar bien", "sentirse tranquilo", "pensar positivo". Son respuestas honestas pero incompletas. Bienestar no es un sentimiento; es una construcción. Y la psicología positiva nos dio un marco para construirlo con intención.

El modelo original: PERMA

En 2011, Martin Seligman —fundador de la psicología positiva— propuso un modelo de bienestar con cinco pilares. Los llamó PERMA:

• P — Positive Emotion (emoción positiva): no es ser feliz todo el tiempo. Es cultivar momentos de alegría, gratitud, asombro y esperanza.
• E — Engagement (compromiso): estar absortos en lo que hacemos. Ese estado de "flujo" donde el tiempo desaparece.
• R — Relationships (relaciones): tener vínculos cercanos, sentirse visto. El mejor predictor de bienestar a largo plazo.
• M — Meaning (significado): pertenecer a algo más grande que uno mismo.
• A — Accomplishment (logro): perseguir y alcanzar metas propias.

La letra que se sumó: H de Health

Años después, desde el Institute of Positive Education en Geelong Grammar School (Australia) —donde Daniel, cofundador de HOUP, se formó— se añadió una sexta letra: H de Health (salud). Dormir bien, moverse, comer bien, cuidar el cuerpo. Porque sin cuerpo cuidado, los otros cinco pilares se sostienen peor.

Así nació PERMAH, el modelo que usamos en HOUP para diseñar cada intervención.

¿Por qué funciona en escuelas?

Hay al menos tres razones:

1. Es un lenguaje común

Cuando directivos, maestros, alumnos y familias comparten el mismo marco, pueden hablar del mismo tema. "Hoy trabajamos la P" o "esta semana vamos por la R". El vocabulario crea cultura.

2. Es medible

Cada pilar tiene instrumentos validados para medirlo. Esto permite a la escuela saber dónde está al inicio del ciclo y dónde está al final. Hay diagnóstico, hay marcador, hay progreso visible.

3. Se puede practicar en 5 minutos

Un ejercicio de gratitud al cerrar la clase (P). Un momento de silencio antes del examen (E). Una conversación en pareja sobre fortalezas (R). PERMAH no es una materia aparte; es una forma de habitar el aula.

Qué dice la evidencia

Estudios en escuelas que aplican programas basados en PERMA/PERMAH reportan mejoras en:

• Satisfacción con la vida de los alumnos
• Clima escolar percibido por maestros
• Reducción de síntomas depresivos y ansiosos
• Rendimiento académico (sí, también)
• Involucramiento de las familias

La evidencia no es mágica ni instantánea. Pero es consistente: cuando una escuela se compromete al menos un ciclo con un programa estructurado, los números cambian.

Cómo lo usamos en HOUP

En nuestras intervenciones —desde el cierre de noveno hasta el método F.L.O.R. completo— PERMAH es la columna vertebral. No es una lista de temas; es la pregunta que nos hacemos al diseñar cada sesión: ¿qué pilar está trabajando esta actividad?, ¿cómo lo mido?, ¿cómo se queda en la escuela cuando nosotros nos vamos?

Porque un programa de bienestar que necesita que estemos ahí para funcionar, no funciona. Un programa de bienestar bueno se vuelve parte de la cultura.

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¿Tu escuela está lista para medir su bienestar? Agenda una conversación y vemos cómo empezar.